CBD доза - как се изчислява

Каква доза на CBD се въприема за здравословна?

Обичайната доза на CBD, считана за класическа, е в рамките на 20 – 40 мг наведнъж. Разбира се, някои хора вземат много под тази доза – дори до 1 мг, което може да се равнява само на 2-3 капки масло, докато други вземат много по-висока – до 100 мг или до 5 капсули CBD.

В действителност оптималната доза на CBD, от която организмът се нуждае, е строго индивидуална за всеки човек. Дори и когато става въпрос за хора с еднакво тегло и здравословно състояние, приемащи еднаква доза CBD, е напълно възможно организмът им да реагира по коренно различен начин на тази доза. Докато за единия е възможно приемът на 30 мг CBD да е оптимален, другият може да се нуждае само от 10 мг и да има проблеми при превишаване на тази доза.

Ето и факторите, от които зависи определянето на правилната доза CBD, която да приемате:

  • Тегло и ръст
  • Здравословното състояние, което лекувате
  • Поносимост към CBD
  • Индивидуалната химия на тялото
  • Ефективността на използваните CBD масло, дражета, дъвки и др. подобни продукти

Най-добрият начин да разберете точната доза за вас е да започнете с много малка доза – например с 2 мг. Можете да увеличавате тази доза с по 2 мг, докато откриете оптималния вариант.

CBD доза за различни здравословни състояния

CBD доза при безпокойство и стрес

Въпреки че повечето хора, които искат да облекчат състоянието на безпокойство и хроничен стрес, приемат обичайната доза CBD, описана по-горе. Хората, които са по-чувствителни към този продукт, може да се нуждаят от много по-малка доза.

Определянето на точната дозировка става, когато започнете с по-малко количество, след което постепенно повишавате дозата, докато не започнете да виждате облекчение на състоянието си. Повечето хора усещат видимо подобрение едва, когато преминат на средната или дори голямата доза CBD, в зависимост от теглото им.

CBD маслото има най-голям ефект, когато е приемано сутрин преди ядене и след това повторно около обяд. Някои хора приемат слаба доза около 30 до 60 минути, преди да започнат дейност, която им причинява стрес.

CBD доза при болка

Също както и при стрес, тази доза може много да варира в зависимост от болестта. Например, ако имате средна по степен болка в следствие на начален артрит или болки в кръста, вероятно по-малката или средната дозировка на CBD маслото ще има достатъчен ефект, за да се справи с болката.

Трябва да знаете също, че някои хора усещат успокояващия болката ефект на CBD маслото веднага след приема, докато други виждат подобрение едва след няколко дни и дори седмици прием. Това зависи от причинителя на болката. Например при болка от ендометриоза, рак или инфекция, маслото може да има забавен ефект и болката да отшуми след известно време, докато при артритна, мускулна болка и храносмилателни проблеми, маслото обикновено подобрява състоянието още 2-3 часа след прием.

CBD доза при безсъние

Въпреки че резултатите от изследванията показват значително подобрение в качеството и продължителността на съня при употребата на CBD маслото, същевременно се разбра и че необходимата доза за постигане на този ефект е доста по-висока, отколкото при други здравословни състояния. За да подобрите съня си, ще е необходимо да взимате високи дози CBD.

Доказано е също, че докато по-ниските дози (под 10 мг CBD) действат стимулиращо, високитe дози от над 20 мг действат успокояващо на организма. Колкото по-висока е дозата, толкова по-силен e успокояващият ефект върху тялото.

Някои видове CBD продукти са особено ефективни при безсъние, например CBD маслото, съдържащо терпените линалоол, бизаболол, лавандин или мирцен, които имат силен успокояващ ефект, както и CBD масло с мелатонин.

CBD доза при отпадналост

CBD маслото ефективно се бори и срещу симптомите на отпадналост, но ще ви трябва известно време на опити, докато откриете ефективната за вас доза. Възможно е да са необходими седмици и дори месеци на прием на CBD, както и промени в начина на живот, преди да усетите реално подобрение. И тук препоръката е да започнете приема на CBD с леки или средни дози, като ги увеличавате постепенно, докато постигнете оптималния ефект.

Изчислете правилната доза на CBD въз основа на теглото си

Въпреки че дозата за прием на CBD е строго индивидуална за всеки човек, ориентировъчно можете да определите подходящата за вас доза въз основа на теглото си. Трябва да знаете, че тези дози са само ориентировъчни и трябва да потърсите лекарски съвет за определяне на точната дозировка.

Ако решите да търсите точната доза сами, започнете с минимална доза и постепенно увеличавайте, докато не усетите странични ефекти. Когато усетите такива, се върнете на предходната доза, която се взели – вероятно тя е оптималната за вас.

Как да изчислите CBD дозата въз основа на килограмите?

Това зависи от степента на проблема, който искате да облекчите. Ето и трите възможни варианта:

  • Лек ефект – при по-леки състояния и заболявания – 2 мг CBD на 10 кг.
  • Среден ефект – при състояния и заболявания със средна степен на тежест – 7 мг CBD на 10 кг.
  • Силен ефект – при тежки състояния и заболявания – 13 мг CBD на 10 кг.

Имайте предвид, че тук става въпрос за милиграми на чистия канабидиол, а не на CBD маслото. Когато разберете от колко CBD се нуждаете, можете да намерите и съответното CBD масло, което най-добре да отговори на вашите нужди.

Ето и таблица, което описва обикновеното количество CBD, от което се нуждаете, въз основа на състоянието и теглото:

Тегло Симптоматика
Леки Симптоми Средни Симптоми Тежки Симптоми
45 кг 10 мг 30 мг 60 мг
57 кг 13 мг 38 мг 75 мг
68 кг 15 мг 45 мг 90 мг
79 кг 17 мг 52 мг 105 мг
91 кг 20 мг 60 мг 120 мг
102 кг 22 мг 67 мг 135 мг
113 кг 25 мг 75 мг 150 мг

Как се определя степента на ефекта, от който се нуждаете?

Предоставяме ви списък, определящ степента на ефекта в зависимост от здравословното състояние.

Потенциална степен на ефект на CBD в зависимост от заболяването

според различни проучвания от Националната Медицинска Библиотека в САЩ

  • Тревожност – средна до силна потенциална степен на ефект според проучване публикувано в Националната Медицинска Библиотека
  • Хронична болка – според проучване публикувано в Националната Медицинска Библиотека потенциалното лечение със CBD не е намалило значително болката или изобщо, но е имало подобрение в докладваното от пациентите качество на живот и сън. Според друго проучване от Харвард CBD може да помогне при болка, но само при определни хора. Въпреки че CBD маслото може да бъде полезно, това не означава, че ефекта ще е еднакъв при всички.
  • Високо кръвно налягане при здрави хора – средна до силна потенциална степен на ефект според проучване публикувано в Националната Медицинска Библиотека
  • Възстановяване от мускулна треска – потенциално ниска степен на ефект. Според проучване публикувано в Националната Медицинска Библиотека CBD може ПОТЕНЦИАЛНО да помогне за възстановяването на мускулите.
  • Безсъние – според проучване публикувано в WebMD досега не е имало много контролирани проучвания, които да покажат, че CBD може да подобри качеството на съня.
  • Затлъстяване – Според проучване публикувано в Националната Медицинска Библиотека CBD потенциално може да помогне при отслабване. Не забравяйте все пак, че най-добрият начин за смъкване на тегло все още е тренировки и диета.

4 стъпки за откриване на идеалната доза на CBD маслото

Най-лесно е да използвате таблицата по-горе, за да определите необходимата CBD доза, която да приемате според теглото си. Но тъй като точната доза е строго индивидуална, можете да увеличавате по малко дозата ежедневно, докато не почувствате облекчение на симптомите или настъпването на странични ефекти, които обикновено са умора или замаяност. Ако усетите някой от тези странични ефекти, намалете дозата на последната, преди появата на страничните ефекти.

Стъпка 1: Открийте оптималната доза CBD за вас

Тук ще ви покажем как да изчислите идеалната доза за започване на приема на CBD маслото въз основа на теглото ви.

  • Слаб ефект – 2 мг на 10 кг (0,2 мг/кг)
  • Среден ефект – 7 мг на 10 кг (0,7 мг/кг)
  • Силен ефект – 13 мг на 10 кг (1,3 мг/кг)

Ако тежите 70 кг и се нуждаете от CBD със среден ефект, трябва да умножите 7: (7 х 10 кг ) х 7 мг = 49 мг CBD. Това би могло да бъде вашата стартова доза CBD на ден. В следващата стъпка ще ви помогнем да определите колко CBD масло е това.

Стъпка 2: Изчислете силата на вашето CBD масло

Оптималната доза, която да приемате, пряко зависи от концентрацията на маслото, което използвате. Например ако CBD маслото ви съдържа 1500 мг CBD, ще ви е необходима 10 пъти по-малка доза, отколкото ако използвате масло със 150 мг CBD. Затова е важно да проверите колко единици CBD се съдържат във всеки милилитър масло.

Понякога тези единици са написани от производителя, в който случай няма да се налага вие да ги изчислявате. Но ако тези данни липсват, ето как да ги изчислите сами.:

  • Проверете какво е количеството на CBD маслото в бутилката – в мл.
  • Какво количество CBD е посочено на бутилката (напр. 300 мг, 600 мг, 1000 мг)
  • Сега разделете второто число на първото по следната формула: [CBD В МГ] ÷ [КОЛИЧЕСТВО В БУТИЛКАТА В МЛ] = [CBD В МГ/МЛ]

Ето и един практичен пример.

Ако CBD маслото ви е със CBD от 600 мг на бутика, чийто размер е 30 мл, то ето изчисленията по формулата:

[600 МГ] ÷ [30 МЛ] = [20 МГ/МЛ CBD], което прави 20 мг CBD за всеки 1 мл течност.

След като знаете концентрацията на маслото, вече можете да определите точно какво количество е необходимо да вземате от него.

Например, ако трябва да вземате доза от 20 мг CBD, трябва да вземате 1 пипетка. Ако е необходимо да вземате 10 мг, трябва да си сипете половин пипетка, а за 30 мг ви е необходима една пипетка и половина.

Ето таблица за концентрацията на CBD маслото, която можете да използвате:

Количество CBD масло 300 мг CBD масло 600 мг CBD масло 1000 мг CBD масло 1500 мг
15 мл 20 мг/мл 40 мг/мл 66 мг/мл 100 мг/мл
30 мл 10 мг/мл 20 мг/мл33 мг/мл 50 мг/мл
50 мл 6 мг/мл 12 мг/мл 20 мг/мл 30 мг/мл

Стъпка 3: Превърнете дозата(мг/мл) в милиграм на капка

За по-лесно можете да преобразувате необходимата доза в капки. Това е особено полезно, ако взимате масло с високо съдържание на CBD, както и ако искате да определите точното количество за прием при животни или деца, при които дори и малкото превишаване на дозата може да има негативни последици.

Формула за превръщане на точната дозировка CBD масло в капки: [КОНЦЕНТРАЦИЯТА НА CBD ЗА 1 MЛ] ÷ [30 КАПКИ] = [MГ/КАПКА]

Ако продължим с примера по-горе, при който CBD масло от 600 мг се продава в бутилка от 30 мл, разбрахме, че концентрацията на маслото е 20 мг/мл.

Формула за изчисляване на точна консистенция CBD масло в една капка: [20 МГ НА МЛ] ÷ [30 КАПКИ] = 0.7 МГ CBD НА КАПКА

Таблица с типичните дози на CBD маслото за една капка (при условие, че пипетата съдържа 30 капки на мл):

Количество CBD масло 300 мг CBD масло 600 мг CBD масло 1000 мг CBD масло 1500 мг
15 мл 0.7 мг/капка 1.3 мг/капка 2.2 мг/капка 3.3 мг/капка
30 мл 0.3 мг/капка 0.7 мг/капка 1.1 мг/капка 1.7 мг/капка
50 мл 0.2 мг/капка 0.3 мг/капка 0.6 мг/капка 0.8 мг/капка

Колко капки от CBD маслото трябва да вземате според дозата?

Формула за изчисляване на доза CBD Масло в брой капки: [НЕОБХОДИМА ДОЗА CBD (НАПР: 51 МГ)] ÷ [КОНЦЕНТРАЦИЯ НА CBD МАСЛО В КАПКА (НАПР: 0.7 МГ)] = ДОЗА CBD МАСЛО В БРОЙ КАПКИ

Ако използваме същия пример, както досега, ето и изчислението: [51 мг] ÷ [0,7 мг/капка] = 73 капки CBD масло

Таблица за откриване на броя капки на доза за различните концентрации на CBD маслото

Дозировка CBD масло 300 мг CBD масло 600 мг CBD масло 1000 мг CBD масло 1500 мг
5 мг 15 Капки 7.5 Капки 4 Капки 2 Капки
10 мг 30 Капки 15 Капки 9 Капки 4 Капки
15 мг 45 Капки 22 Капки 13 Капки 5 Капки
20 мг 60 Капки 30 Капки 18 Капки 7 Капки
25 мг 75 Капки 37 Капки 22 Капки 9 Капки
30 мг 90 Капки 45 Капки 27 Капки 11 Капки
35 мг 105 Капки 52 Капки 31 Капки 13 Капки
40 мг 120 Капки 60 Капки 36 Капки 14 Капки
45 мг 135 Капки 67 Капки 40 Капки 16 Капки
50 мг 150 Капки 75 Капки 45 Капки 18 Капки
55 мг 165 Капки 82 Капки 49 Капки 20 Капки
60 мг 180 Капки 90 Капки 54 Капки 22 Капки
65 мг 195 Капки 97 Капки 58 Капки 23 Капки
70 мг 210 Капки 105 Капки 63 Капки 25 Капки
75 мг 225 Капки 112 Капки 67 Капки 27 Капки
80 мг 240 Капки 120 Капки 72 Капки 29 Капки
85 мг 255 Капки 127 Капки 76 Капки 31 Капки
90 мг 270 Капки 135 Капки 81 Капки 32 Капки
95 мг 285 Капки 142 Капки 85 Капки 34 Капки
100 мг 300 Капки 150 Капки 90 Капки 36 Капки

Стъпка 4: Нагласете дозата CBD масло въз основа на индивидуалните ви потребности

Преди да променяте дозата CBD масло задължително се консултирайте с вашият лекар. След като сте открили подходящата за вас доза през предните стъпки, сега можете леко да я нагласите според резултатите. Всъщност тази стъпка е най-важната от всички.

Не съдете по това, което ваш приятел взема като количество, защото е възможно на вас да ви е необходимо значително по-голямо или значително по-малко количество от това, което той приема. За да откриете колко точно ви трябва, започнете с дозата, която изчислихте в предните стъпки и я нагласете до постигането на желаните резултати без появата на странични ефекти.

От друга страна, ако усетите, че тези 20 мг ви носят страхотно облекчение, но се замайвате, вероятно трябва да намалите дозата на предната от списъка. Имайте предвид, че този процес на коригиране на количеството ще продължи и във времето с промяната в състоянието.

Дозата на CBD би могла да се промени, когато купувате CBD от различен производител поради следните фактори:

  • Концентрация на канабидиола в маслото
  • Концентрация на терпените в маслото
  • Дали маслото е пълноспектърно или CBD изолат
  • Общ ефект на маслото

Съпоставете концентрацията на маслото с Вашата доза

Тъй като различните CBD масла имат различна концентрация, тя ще се отрази на дозата, която бихте приемали. Това означава, че ако ви е необходима минималната доза от 5 мг, не трябва да използвате изключително силно CBD масло, защото в такъв случай всяка капка може да съдържа по-голяма доза от необходимата.

По същия начин, ако трябва да приемате високи дози от CBD, не бива да закупувате CBD масло с ниско съдържание на CBD (под 300 мг), защото тогава ще ви е необходима ¼ от бутилката за един прием

Ето някои основни препоръки за концентрацията на CBD маслото въз основа на дозата:

  • CBD доза от 5 мг — CBD масло от 250 мг или по-малко
  • CBD доза от 10 мг — CBD масло от 250 мг или по-малко
  • CBD доза от 15 мг — CBD масло от 250 – 500 мг
  • CBD доза от 20 мг — CBD масло от 250 – 500 мг
  • CBD доза от 25 мг — CBD масло от 500 – 1000 мг
  • CBD доза от 30 мг — CBD масло от 500 – 1000 мг
  • CBD доза от 35 мг — CBD масло от 500 – 1000 мг
  • CBD доза от 40 мг — CBD масло от 500 – 1000 мг
  • CBD доза от 45 мг — CBD масло от 500 – 1000 мг
  • CBD доза от 50 мг — CBD масло от 1000 мг или повече
  • CBD доза от 55 мг — CBD масло от 1000 мг или повече
  • CBD доза от 60 мг или повече — CBD масло от 1000 мг или повече

Колко CBD да приемам?

Тъй като дори и най-реномираните и най-добри CBD масла се отразяват по различен начин на отделния човек, е най-добре да започнете с разговор с вашия лекар, както и с ниска първоначална доза. Използвайте изчисленията и таблиците, представени по-горе, за да откриете препоръчителната доза за вас в зависимост от килограмите и състоянието ви.

Обикновено дозировката при възрастен човек е 20-40 мг CBD за една доза, като повечето хора приемат по една доза на ден, докато има и такива, приемащи по две и дори три дози на ден. Освен това трябва да вземете под внимание концентрацията на CBD маслото, дражетата или другите CBD продукти, които приемате. Ако продуктът е с висока концентрация, съответно и дозата трябва да е много по-малка, отколкото при продуктите с ниска концентрация на CBD.